瑪卡是一種來自南美洲的植物，因為充滿營養而被當地人稱為「秘魯人參」，已經成為現代健康界的熱門話題，擁有多重益處與功效，今天我們就來探討一下瑪卡的功效，以及如何適當地使用瑪卡，帶你了解這個秘魯人參的奇效！
瑪卡功效有哪些？
瑪卡含有豐富的營養素，包括維生素、礦物質、胺基酸等。研究表明，瑪卡有以下幾種主要功效：
- 提高性慾：瑪卡被認為可以增強男女性慾，提高生殖能力。
- 改善心情：瑪卡被認為可以改善心情，減輕壓力和焦慮。
- 增強體力：瑪卡被認為可以提高體力，增強運動表現。
- 改善皮膚：瑪卡被認為可以改善皮膚健康，減少皮膚敏感。
如何適當地攝取瑪卡？
瑪卡可以以不同形式食用，如粉末、膠囊等。每天建議服用2-3克瑪卡粉末或者500-1000毫克的瑪卡膠囊即可發揮功效。但需要注意的是，瑪卡不宜過量食用，否則可能會出現不良反應，如失眠、頭痛等。如果你正在服用其他藥物或者有任何健康問題，建議先諮詢醫生的意見。
