你也是在吃到包含有乳糖的食物就會惡心嘔吐的人嗎？如果你也是一個乳糖過敏者，不想再因失手誤食而大量流淚或是惡心嘔吐，那就來看看以下這些可能包含有乳糖的食物，一次性了解到底什麼東西乳糖不耐症不能吃什麼避開的吧！
“乳糖不耐症：不能吃什麼？”
首先讓我們來說說什麼是乳糖不耐受吧！因人體內沒有乳糖酶去分解乳糖所導致的消化問題，進入體內的乳糖無法正常吸收並在腸子裡形成了反应性的產物而使得胃部不適；常見的表徵有胃部胀氣、胃部不適、腹泻與多尿。因此，如果你是一位有乳糖不耐受的人士，就必須特別留意你的飲食狀況並努力避開大量的乙事物以免引來副作用。
“乳糖不耐症不能吃什麼？除了牛奶、乳製品，還有餅乾、蛋糕、冰淇淋、沙拉醬”
由於乳糖不耐受者必須避免過量的乳糖攝取，因此哪些食物是不能動的呢？牛奶、乳製品這些都含有大量的乳糖，所以這些人就最好別去動它。加工食品如餅乾、蛋糕、冰淇淋中皆含有大量的乳糖，因此要留意。甚致一些看似無容易的食物如沙拉醬、
