暑假期間，許多家庭會帶孩子到海邊、溪邊或游泳池玩水消暑。水上活動能帶來歡樂，但溺水往往發生得又快又安靜，不一定會有大聲呼救或劇烈掙扎的畫面。家長與照顧者只要建立正確的安全觀念，就能大幅降低意外的風險。
溺水為什麼常常「無聲無息」？
很多人以為溺水的人會揮手呼救，但實際上，溺水者常常因為口鼻在水面上下起伏，無法順利呼吸與出聲，手臂也會本能地向下壓水，試圖把頭撐出水面，看起來可能只像是在水中「站著」或「玩水」。對孩子來說，可能只要短短一瞬間的疏忽，就會發生危險。
選擇安全的玩水地點
- 選擇有救生員的場所：優先到有合格救生員值勤、設有安全設施的游泳池或開放水域。
- 遵守警告標示：看到禁止戲水、水深危險等標示時，不要冒險進入。
- 留意天候與水況：溪流上游下雨可能導致水位突然上漲；海邊則要注意浪況與離岸流，天氣不佳時應暫停水上活動。
- 避免危險水域：水庫、深潭、漁港、工地積水等地方，水深與水底狀況難以判斷，不適合戲水。
照顧孩子的安全原則
大人全程看顧：孩子在水中或水邊時，應有大人在伸手可及或視線範圍內專心看顧，不要同時滑手機或做其他事情。多位大人同行時，可以輪流指定專責看顧的人。
穿著合適的救生衣：不會游泳或游泳能力不佳的孩子，在開放水域活動時應穿著尺寸合適的救生衣。充氣游泳圈與浮板屬於玩具，不能取代救生裝備。
教導基本水上安全觀念：讓孩子知道不能自己到水邊、不要推擠或把人壓入水中、覺得累或冷就要上岸休息。學習游泳與自救技巧，也有助於提升孩子在水中的應變能力。
看到有人溺水怎麼辦？
遇到有人溺水時，最重要的是在保護自己安全的前提下協助。一般建議的原則是：大聲呼叫周圍的人並撥打119；利用竿子、繩子或可漂浮的物品拋給溺水者；不熟悉救生技巧的人不要貿然下水，以免自己也發生危險。
溺水者被救上岸後，若沒有反應或呼吸異常，應立即請人撥打119並取得AED，受過訓練的人可以開始進行心肺復甦術，直到專業救護人員抵達。即使溺水者看起來已經恢復，也建議就醫觀察。
玩水前後的健康提醒
玩水前不要空腹或吃得過飽，避免飲酒；長時間在戶外要注意防曬與補充水分。玩水後記得沖洗身體並擦乾耳朵，若出現耳朵疼痛、皮膚紅疹或持續不適，應就醫檢查。
居家浴缸與水桶也有風險
除了戶外水域，家中的浴缸、水桶、洗衣機與水盆，也可能對幼兒造成危險。年幼的孩子頭部比例較重，一旦跌入裝有水的容器，可能難以自行起身。因此，幫孩子洗澡時，大人不要因為接電話或拿東西而離開；使用完畢的浴缸與水桶應立即把水倒掉，水桶可倒置存放。家中若有庭院水池或魚缸，也要加裝防護措施，避免孩子在無人看顧時靠近。這些看似微小的細節，往往是預防意外的關鍵。
常見問題
問：孩子會游泳，是不是就不用一直盯著？
答：不是。會游泳不代表在任何水域都安全，體力不足、抽筋或水況變化都可能造成危險，仍需要大人持續看顧。
本文內容僅供一般健康知識參考，不能取代醫師的診斷與治療。若有身體不適或症狀持續，請盡速就醫，由專業醫療人員評估。
