要有耐心身體重組需要時間，盡量不要對緩慢的結果感到沮喪。
減輕壓力和獲得充足的睡眠對健身和減脂也有影響，因此請確保您將這些與鍛煉和飲食放在首位。如果你已經嘗試了所有方法但仍然沒有取得進展，請考慮emsculpt肌動減脂
如何通過肌動減脂克服減肥停滯期
如果你一直在進行二頭肌彎舉，你可能會變得更強壯，二頭肌會變得更大一些。但一段時間後，以相同的重量重複 8 次似乎不再那麼具有挑戰性。如果您繼續以相同的次數和組數以及相同的重量進行訓練，不要指望有任何進一步的收穫。如果你的二頭肌已經接受過處理超負荷的訓練，那麼你的二頭肌就沒有理由變得更大或更強壯。從這個時間點開始，只有對二頭肌提出更高的要求，你的二頭肌才有可能變得更強壯、更大。這可以通過增加重複次數和組數，或增加重量來實現。這種現像被稱為漸進超載原理。
增加肌動減脂鍛煉強度
名人健身教練，儘管定期鍛煉並遵循健康飲食，但您沒有看到身體發生變化，那麼您可以增加鍛煉強度。“想想你是否可以在鍛煉中增加更重的重量或更多的次數，”她在帖子的標題中寫道。
