疫情雖然緩解，但身體還是要顧，今天就來告訴你提升免疫力食物有哪些，首先要知道，我們的抵抗力強若與生活脫離不了關係，其實只要吃對了基本上就不會有大問題，但是當然，生活作息也很重要，所謂的作息，不單單只是上床而已，要真的睡著，睡好，睡足夠的時間，才會讓我們真正得到休息。
水果類可以專攻維生素C
基本上，許多蔬果都有維生素C，而大家一定也都知道，維生素C是我們維持生活健康與抗氧化的最佳選項之一，因此，建議在平常可以多多補充柑橘類的水果，例如橙子、柚子、檸檬等柑橘類水果富含維生素C，有助於增強免疫系統的功能，協助我們抵禦外來病毒的情緒，讓身體維持健康。
吃好外，還有規律運動
總之，規律是一件大家都知道，卻難以做到的事情，運動可以幫助我們放鬆、舒緩壓力，同時也協助我們身體排出許多廢物，因此，一定要記得安排時間去運動，強度不一定，你也可以只是散散步就好，因為，根據研究，其實只要散步，就能改善我們的心理健康，但無奈，現代人連散步都很難。
